因为不够优秀,这些习惯坚持了近10年

前言

坚持,专注简直是成功学的代名词,每个人都知道很重要,也都只会知道自己做不到,但生活中多多少少都有一些让自己骄傲的小坚持。

我挑选自己坚持最久的几件事,从坚持的心理过程,收获,以及事情之间的关联性,来讲述自己的故事,这是一个真实的坚持过程,中间也会有各种放弃。我是如何面对坚持不了的松懈放弃?我是如何一步步养成一个又一个看似很难得小事?我是如何把这些小事串联一起,产生了大价值?

1 坚持早起数10年

如果说到长期坚持的习惯,第一个是坚持每天5点起,晚上11点多睡觉,或者晚上偶尔熬夜到12点多,第二天也会按时早起,其实说10年应该不准确,我从小学开始就是宿舍里起的最早的一位,最早到班级里的,一直到初中,高中,大学,工作保持早起的习惯没有变过。

早起带来的好处是:无论何时跟别人聊天,或者对外介绍说到每天坚持5点起床,都会被一下子惊叹,哇好厉害啊。再去看《早起奇迹》已无感。

当把一个习惯坚持10多年后的,对于早起的真实感受是:每天都会定闹钟,到点就会醒,早起思路异常清晰活跃,写文章看书的效率非常高,我简书1w+的粉丝,20多万的文字内容,基本上都是早上早起完成的。

早上起床的流程是:

第一:听见闹钟响起,就关闹钟下床

第二:迷迷糊糊的坐在电脑前开始写字,5分钟后清醒,开启完成一天中最难的,最需要大脑思考的事情。比如一个设计项目的草图,想法,框架;一篇文章的导图和主要思路;

第三:7点10分左右洗刷,7点40分出门上班,早上时间2个小时。有时偶尔感觉很多事情没做完,想做,也会4点起床,因为想多点早上的时间。

因为不够优秀,这些习惯坚持了近10年

非常享受早上的时光,坐在窗户边或阳台上,看着天色又黑慢慢的深蓝色,到淡蓝色,到太阳出来,外面活动的人群开始增多,自己也把一天的难事准备完毕,在心理上对于一天后面的时间压力会少,不会担心荒废时光怎么办?

因为不够优秀,这些习惯坚持了近10年

为什么能保持早起呢?

1. 晚上效率低早起思路清晰,换来的是晚上一条虫一样的思路混沌,基本上一到晚上自己大脑就模糊混乱,无法做思考类的学习,只能做动手比如画画,运动等

2. 睡眠时间固定,可把控我的睡眠时间保持在6小时不变,就是我晚上11点睡,早上就会5点;如果12点睡,就可能是6起;如果10点睡觉,我就4点起;反正总时长不变

3. 入睡时间短,到点自然困自己从躺在床上到入睡的时间,一般不会超过1分钟。基本靠床立即睡着,除非非常非常感兴趣的电视,一年也就1部左右,其他的看视频刷手机也阻挡不住困意,经常拿着手机睡着。

4. 睡眠质量高,雷达不醒一旦睡着,基本处于无意识状态,无论下雨打雷还是外面家人来来往往,说话,或者叫开门,打电话,基本上是醒不来的;尤其是如果不小心在书房睡着,被叫去房间睡,也是晕晕走过去自己不知道,可能我的睡眠时间全是深度睡眠吧。

5. 快速午休法我是个人是有午休的习惯,属于终于几点吃完饭就几点困,饭后必须睡,10分钟也行。所有还有一项技能,我可以中午10分钟,5分钟快速入睡,快速醒来,然后精神一下午;即使只有10分钟,趴在桌子上也能马上入睡,还能做梦。

6. 对他人早上起不来的不理解很多小伙伴会问我如何像我一样早起早睡,网上也有很多教程比如泡脚,喝牛奶等,自己都很无感,有时觉得这是很自然的事情吧,心理不明白为什么你没法早起,明明早上时光安静清新舒服,为什么会赖在床上睡觉呢?

当把一件事情做的太久成为自然,就无法做的同理心,我想这就是深入身体的习惯,已经成为身体的一部分,就如同吃饭,走路一样自然。如果他人问你如何走路,如何吃饭,你会觉得很奇怪吧!

早起对我的影响:

1. 了解习惯的威力

如果我们能把优秀的小事情,长期坚持成一种习惯,就相当于轻松的作难事,提升人生的基础配置。因为早起我深知它的魔力,所以在坚持其他习惯时,会用早起作为指导和自我激励。

2. 对自己身体习性规律的熟知

了解自己几点睡几点起,如何睡如何起,做到非常有规律,甚至什么会影响无法入睡,都是对自身的认识把控,这样迁移到人际,学习,坚持其他习惯时,能够对症下药,比如人际交往有问题,能够深入分析自身的问题,和他人的差异,也是因为早起让自己活的很明白。

2.坚持写成功日记3年多

自从2017年看了《小狗钱钱》之后就开始坚持写成功日记,刚开始断断续续的,想起来就写,到后面每天都要写,不然就觉得今天没有过。

因为我们很难记得你两周前的上午吃了什么?很多事情只能用文字记录下,才会被储存,不然就是过眼云烟。那坚持记录成功日记3年多,有什么好处呢?

回顾加入了时间的力量,让我们审视自己的过往时,有可能超越短期反思经验的局限。回顾自己的过往经历,当时锱铢必较好像很有收益,那后来呢?当时坚持一些最基本的做人道理作出看似很傻的决定,后来呢?

当你长期坚持一件事情的时候,就会有不同时间段的回顾。

1. 比如周/月回顾–提供我们审视问题解决的思路,发现哪些新方法,新认识,新的问题汇总起来

2. 年度回顾–检视基本的思维方式和激发灵感比如过去用到的好方法很快忘记了,过去踩过的坑,很快换种问题再次踩了一次。我就是通过记录三年日记,才发现自己做事情是多么求快不求精细,已经无法深度坚持在一个领域,是多么喜欢新鲜玩意,导致没有突出特长

3. 5年回顾–探寻基本规律如何影响生活有些规律也许在10年前就已经被埋下伏笔,影响我们的生活。

可以通过思考我们现在的状况,现在最骄傲的事情有哪些,取得成就是什么,然后去思考为什么,和过往你做的哪些决定有关系。

比如10年前学生时代的无意识的坚持早起,却影响到今,为什么?

坚持过程中阻碍和迭代:

1. 开始时三天打鱼两天晒网首先明白任何一项坚持不强求,顺自然,我最开始写成功日记时也无法做到每天都写,总是整个月的忘记,但只要想起来就去写,也不自我打击说:哎呀又坚持不住了;

平常心对待,写了就写了,去掉心里包裹后,就随意写,有时坚持一个月,落下一个月。

在过了半年之后,突然想起翻看过去的记录,发现哪些的内容历历在目清晰,没有写的一点也想不起来做了什么,才首次感受到成功日记,被记录的过程是那么有趣又有用。

因为不够优秀,这些习惯坚持了近10年

看到三年前自己也曾研究过淘宝客,如果能够做三年,当下的成就肯定不止现在,就是因为自己兴趣广泛难以长期坚持,但导致成就平平,这也是不断记录所反映出的自己的毛病。

所以在2019年终于忍无可忍的选择不管成败,只坚持一个领域视觉笔记,长期对外输出价值,树立自己的标签,结果不到三个月开了三期训练营,招生60人。

为什么自己能够坚持视觉笔记,那么专注,很大部分原因就是我经常回顾两年前的日记,发掘的一个规律:不怕一个人练习100招,就怕一个人一招练100天。

2. 初次尝到来记录的甜头

被激励后又开始坚持每天写,坚持一年后因为某些事情断了2个月,然后又开始写。从此之后基本上习惯就养成了,随着每天写几句话,后面会增加内容,分析每件事情的想法,在后面会增加每天的计划,和当日完成的情况。

因为不够优秀,这些习惯坚持了近10年

3. 稳定习惯后,逐步迭代记录的内容

再后来就学会写月度复盘,每个月都做了什么事情。在后来增加了月度计划,长期的记录对自己的认知更清晰,学会计划预测未来。从一个月集中在一条笔记,在后来每天记录一篇笔记,想写的内容能写的内容越来越多。而且这个习惯越来越稳定,不需要可以坚持。

因为不够优秀,这些习惯坚持了近10年

这就是我养成写“成功日记”习惯的过程,并非一气呵成,而是断断续续的迭代3年才到当下。

所以不要克制强迫自己去做,想起来就去做,落下也不要自责,再就是给未来埋种子,总有收获一天

关于如何坚持的小窍门:寻找曾经成功习惯

当你体会过坚持带来的高价值,再去坚持其他的事情就更有动力,更容易。因为尝到过甜头。所以要开启你的第一项有价值的坚持,或者去挖掘你坚持最久的一件小事,赋予它深度价值。

比如刷牙: 你是否还会把每天刷牙当作一项坚持呢,是否是一个自然而然的事情,甚至不做全身不舒服,做了才是正常。

这就是坚持成习惯的感受。记住它,在其他事情追寻它的路上才会找到这种感觉。

如果一件事情你从来没有体会过,那做到的难度会很大,是陌生的。但体会过经历了,再去做就熟门熟路,更容易些。

第三:坚持记账7年多

记账带来了什么好处?对于自己每年的收入支出方向清晰明了。现在还能回想起大学的时光每天都买了什么,花费什么,

感慨当年的学生时光,每个月竟然只花600多块,而现在自己月度支出不断增加。

记录的基本原则:

1. 刚开始事无巨细,后面只记录大花销

2. 毕业年4年工作开始,每一步收入都会详细记录,收入是能力提升的最直接显示。

因为不够优秀,这些习惯坚持了近10年

感慨:如果没有这么长时间的坚持,对自己的花钱观,每年的收入情况也不能做到一览无余,就会让自己活得不明不白。所以一旦开启一个好习惯,体会到甜头,其实后期坚持没有想象的那么难。

而且一次性把几年的数据摊在自己面前,是很有震撼力的,这一切的收获都是来源自己点滴积累的坚持。

4.坚持画视觉笔记

前言:所谓坚持一个习惯所产生的价值,取决于你习惯的难度。

难度越大,价值越高,前三个习惯应该算是生活中的小事,早起,记账,记日记,所以价值有限。

但第四个习惯稍微有些门槛,就是画视觉笔记,简而言之把一本书画成一幅画并记住它。

我从2017年开始画思维导图,坚持一段时间后放弃。那从2019年3月开始每天画视觉笔记,不断地看书画笔记,不在去关注其他事,就想看看当自己做专注做一件事,到底会有什么意想不到的收获。

因为不够优秀,这些习惯坚持了近10年

从2019年3月画笔记到2019年8月11日,才刚刚坚持了5个多月,视觉笔记已经改变了我的生活,给我开启了一种斜杠身份,新的可能性。

因为不够优秀,这些习惯坚持了近10年

因为不够优秀,这些习惯坚持了近10年

因为不够优秀,这些习惯坚持了近10年

坚持花了2个月后,开始做自己的视觉笔记训练营,5月,6月,7月,8月带领了一共60多位学员,在两周时间里掌握把一本书画成一幅图,并记住的能力。

自己也坚持每个月读5本书以上,总共画出一百多张视觉笔记。而且以前的自己除了家人很少朋友,但自从画笔记,认识很多志同道合的人,线上线下参加分享会,读书会等,业余生活除了工作,见识到更开阔的领域,认识更多牛人。

这一切是坚持专注带来的收获。

总结

以上就是我自己坚持最久的产生收益最大的几件事。

1. 早起10年多 2. 记账6年多 3. 成功日记3年多 4. 视觉笔记6个月

看似这几个习惯之间互相没有关系,其实自己能感受到它们是彼此相关的。

1.因为从小养成的早起习惯,让我体会到坚持是什么感觉,所以才有了记账的耐心。

2.因为感悟到记账带来的好处,养成了记录的习惯,才会有勇气去坚持记录成果日记。

3.因为记录三年多的成功日记,发掘的到自己某些顽固性问题,看到同期其他人的坚持成果,彻底受不了了。比如爱探索,学习新鲜事物,新技术新本事,但无法专注于某一个领域,所以看似学了很多,但成绩平平。

4.因此才会有第四个坚持视觉笔记,在坚持的路上少了很多分心,担忧。加大自己抵抗外界诱惑的定性。“ 坚持的路上所有的事情都不是孤立存在的,也不是靠意志力或外界驱动力某一方促使的,而是彼此之间互相关联不可分开。

最重要的是当下开始立即去做,如高价值的小事坚持成自己的习惯,提升自身的基础配置,再去挑战有难度的事情,就会比他人速度更快,进步更大。

不要在意此时的自己做了多少事,因为种一棵树最好的时机是10年前 和当下。

我是糕小糕,5年资深设计师,拥有【把一本书变成一幅画】的能力。

目前已成功帮助60+学员,2周锻炼出画完不忘的记忆力、零基础的视觉化表达力、4-5小时深度思考的专注力,以及每天吃透1本书的阅读理解能力。

坚持5点早起数10年,坚持成功日记3年的,坚持记账6年多,喜欢把高价值小事变成本能,提高人生基础配置

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0 条回复 A 作者 M 管理员
    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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