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禾木戒烟日记一

2021年3月1日 阴,已戒烟1天19小时!

决定戒烟,这个想法从去年七月份开始执行!坚持了126天后功亏一篑,再次复吸,对于有15年的烟龄的我来说,能够坚持四个月不吸一根烟,已天大的惊喜!复吸的原因有很多:压力,消遣,懈怠,不安,平时除了吸烟没什么爱好,突然没了烟,就像失去唯一能够信任的亲朋挚友——他总是在你最需要的时候给你最大的安慰和鼓励!

为何又再次决定戒烟?起初我是不相信嗜烟如命的自己,每天烟量一包,已持续五年左右,虽没有晨起的剧烈咳嗽干呕,但每次的深呼吸似乎要撕裂可怜的肺部!终于,在2018年夏天的某个中午,吃了一大碗捞面条后,惯性点了烟,两口入肺,嗓子眼生痰,用力咳了出来,白色浓痰,一支烟抽完,咳了四五次痰,且生痰还在继续,之前也出现过这种情况,都以咳嗽小病治理!三天药吃完不见效果,于是又输了两次水,仍没效果!咳嗽愈发厉害,生痰愈多,中间会出现吸气困难嗓子发出声音犹如驴叫,最怕的是晚上睡觉,当浓痰抵达咽部,身体会自觉醒来通过咳嗽排痰,本就脆弱生疼的两颗弱肺只能通过驴叫来表达心情!嚯!太过折腾人了!

邻居说县城有家祖传治疗咳嗽的,自己多年的咳嗽就是他治好的,或许是有缘,阴差阳错找到了,给了两瓶药剂,叮嘱吃药期间不要吸烟!治疗效果不错,当天喝完立马见效,三天后,不再半夜咳醒,胃口变好,面色有些红润,又琢磨着偷偷吸烟,那痰死灰复燃,如见救星,立马上嗓,以前感冒发烧咳嗽吃药当中吸烟已作常事,于是边吸边喝,两瓶药一包烟,咳嗽算是治好了,嗓子生痰一直还在,再次拿了两瓶药,喝完后,痰虽小,但仍在!思前想后,停两天不吸烟,看看痰还有没有,愣是憋了三天,嗓子痰还在,恼怒之下继续抽烟!中间曾复发两次咳嗽,还是没有戒烟,就是这样半咳半吸度过了2019年,嗓子几乎咳了半坏,床边必须放垃圾桶,方便每晚大量咳嗽吐痰,时间久了垃圾桶挥发出恶臭味,有点害怕,便去体检,结果肺部正常,助长我吸烟的嚣张气焰!

2020年孩子出生,在第2个月出现咳嗽,那个时候我突然意识到,幼小的生命不能让二手烟危害!加之长时间的吸烟累积,每天整个人都是昏昏沉沉,无精打采,没有效率,脾气暴躁,喜爱逃避,爱嗜酸辣……

在某个感冒咳嗽的晚上决定戒烟,这四个月中,我从未睡得如此之香,呼吸如此通畅,喉咙如此丝滑,身体如此健硕,精神如此饱满,对吸烟者如此嗤之以鼻!哎,我是如此地鄙视自己,因为种种原因又复吸开来!

今天是戒烟第二天,24小时已过,我已经感受到肺部呼吸的顺畅,口中异味地消散,痰已消失,这次的戒烟我会坚持下去,也希望能够看到此文的戒友和吸烟朋友一起努力,珍爱身体和家人,二手烟的危害更猛烈!本人不会什么励志的话,在此分享戒烟历程和少许经验,希望能够帮助到你!

刚开始戒烟,最难的就是烟瘾,每次犯烟瘾浑身难受迫切需要吸烟,其实戒烟就是戒除生理和心理上对尼古丁的依赖!我的方法则是转移注意力,忙起来,有条件的跑跑步,跳跳,我的脾气犟,就干忍,对着烟瘾干!!!!还有尽量在一个无烟的环境下工作生活,这样对戒烟有很大帮助!

三天,只需要坚持三天,72个小时后,生理上的烟瘾将会降至最低!1天19小时,我在坚持,你也来吧!

禾木戒烟日记一
禾木戒烟日记一

这世上无非吸烟和非吸烟者,而两者的共同点不是在戒烟就是在戒烟的路上!

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0 条回复 A 作者 M 管理员
    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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