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禾木戒烟日记十一

已戒烟11天19小时 晴 良好
曾听过一个老烟民说过,戒烟就是戒心念!但真正能够戒掉心念的人有多少呢?
吸烟者,特别是1小时不抽烟就抓耳挠腮,饥渴难耐!那为何睡觉8小时、10小时,也没见中途起来抽两根?为何在戒烟场所能够忍住一天不抽烟?
前者生理,后者心理!生理好戒,心理难戒!但习惯好养成!
当初为何养成吸烟的习惯?有研究表明,对于一个新手,每天抽一包烟,连续抽21天【习惯养成的天数】,随后生理上会有吸烟的行为,但心理烟瘾并没有养成,也就是说,停下吸烟,就能戒烟!
好多人难以戒烟,主要还是烟龄太长,心理烟瘾已经根深蒂固!
其实身体在很大一部分时间是排斥抽烟的,但恰好这你周围环境适合抽烟,于是心理烟瘾促使你点了烟!
很多戒烟者,前期戒烟相对容易,后期戒烟就困难、漫长很多,因为心理烟瘾有非常大的可能打败你,让你前期戒烟功夫瞬间荒废!
解决的方法很简单,转移注意力,避开吸烟想法,选择无烟环境以及不间断二十秒的坚持!再次品品为何自己睡觉期间不抽烟!
我能够坚持戒烟,有很大一部分原因在于上下班环境中,周围几乎是没有烟民的,所以见不到也就不想,注意力一直被控制很好,不过饭后烟瘾,不快之事烟瘾一直折磨着我!不到12天的戒烟时间对于136天完全恢复来说,仅仅只是一小步,而这一小步将会给我足够信心坚持下去,我无法相信我能够在一个月,两个月,四个月的时间不抽一支烟,但我做到了,我创造了自己的不可能,我更有理由相信接下来的胜利!从而遇到全新的自己!

禾木戒烟日记十一
禾木戒烟日记十一
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心情随笔
0 条回复 A 作者 M 管理员
    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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